BodyCross

Das Functional Fitness ist ein kombiniertes, funktionales und athletisches Ganzkörpertraining. Neben Kraft und Ausdauer werden vor allem auch Koordination und Schnelligkeit trainiert. Nicht mit isolierten Übungen an Fitnessgeräten, sondern mit komplexen, klassischen Ganzkörperübungen (z.B. Klimmzug, Liegestütz, Kniebeuge) und Übungen aus der Leichtathletik (z.B. Sprints, Sprünge), dem Turnen (z.B. Aufschwünge, Stützübungen) oder dem Gewichtheben. Kraft-Ausdauer-Training mal anders. Abwechslungsreiche Trainingsmethoden kennenlernen und sich mal wieder auspowern. Mit Tabatas, HIIT, Pyramidentraining oder Zirkeltraining mit und ohne Hilfsgeräte, WODs mit dem eigenen Körpergewicht.