Wie können gefährliche Situationen vermieden oder körperliche Angriffe abgewehrt werden?
Oder ganz konkret: Wie können sich Frauen wirkungsvoll gegen verbale Angriffe oder gar körperliche Übergriffe von meist größeren und stärkeren Männern wehren? Mit diesen Fragen werden wir uns im Kurs ausführlich beschäftigen.
Kursinhalte:
Strategien zur Gewaltprävention und Konfliktlösung – damit es gar nicht erst so weit kommt.
Mentale Techniken der Selbstbehauptung – zur Stärkung der eigenen Handlungssicherheit.
Einfache, aber wirkungsvolle Selbstverteidigung gegen körperliche Angriffe – wenn´s nicht anders geht – dann aber richtig!
Zu jedem Themenblock gibt es eine kurze theoretische Einführung.
Der praktische Schwerpunkt liegt auf dem Einüben von Selbstverteidigungstechniken.
Dieser Kurs soll Unsicherheit und Angst nehmen, die eigenen körperlichen Grenzen erweitern und nicht zuletzt auch einfach Spaß machen!
Kurszeit: dienstags, 18.00 – 19.30 Uhr
Kursdauer: 10 Einheiten à 90 Minuten
Beginn: 22. September 2026 (keine Termine in den Ferien!)
lizenzierter A-Trainer Selbstverteidigung (DOSB) und lizenzierter Gewaltschutztrainer (KVBW) sowie 5. Dan Karate, langjähriger Karate-Trainier beim VfL Winterbach
Kursgebühr: 75,– €
(Mitglieder des VfL Winterbach: 55,– €)
Besondere Kleidung ist für diesen Kurs nicht erforderlich, es genügt bequeme Trainingskleidung und Sportschuhe.
Effiziente Selbstverteidigung bedeutet, im richtigen Moment genau das Richtige zu tun. Damit Selbstverteidigungstechniken im Notfall tatsächlich abgerufen werden können, müssen sie über einen längeren Zeitraum geübt und wiederholt werden.
Der angebotene Kurs kann dazu ein guter Einstieg sein – völlig unabhängig von Vorkenntnissen oder körperlicher Konstitution!
Gute Vorsätze fürs neue Jahr? Zum Beispiel: Endlich Sport treiben und die eigene körperliche Fitness verbessern? Oder: Besser mit dem täglichen Stress klarkommen und einen guten Ausgleich zum anstrengenden Alltag finden? Oder auch: Mehr Selbstvertrauen bekommen und lernen, mit Druck- oder Gefahrensituationen gut umzugehen?
In Japan hat man schon vor sehr langer Zeit einen wirkungsvollen Weg gefunden, solche Vorsätze in die Tat umzusetzen. Dieser Weg heißt KARATE.
Beim Karate in Winterbach steht klar die Freude am gemeinsamen Training im Vordergrund. Gleichzeitig stärkt die asiatische Kampfkunst ganzheitlich Körper und Geist auf vielfältige Weise:
Karate stärkt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit auf jedem Leistungsstand und in jedem Alter.
Karate steigert die Konzentrationsfähigkeit und die mentale Belastbarkeit.
Karate ist wirksam als Vorbeugung gegen eine Vielzahl von Erkrankungen wie Bluthochdruck, Osteoporose oder Diabetes Mellitus Typ 2 – Karate ist gesund.
Karate verbessert Koordination und Schnelligkeit.
Karate trainiert das Gleichgewicht – körperlich und mental.
Karate fördert das Selbstvertrauen durch das Erlernen von Selbstverteidigungstechniken.
… und ganz nebenbei kann man im Training mit Gleichgesinnten perfekt vom Arbeitsalltag abschalten.
In Winterbach werden alle Aspekte des Karates von Grund auf trainiert, es sind keinerlei Vorkenntnisse nötig. Der Schwerpunkt liegt auf der traditionellen japanischen Kampfkunst und nicht auf dem Wettkampfaspekt. Das bedeutet, dass wir für Frauen und Männer jeden Alters ein gleichermaßen passendes Training anbieten. Besondere Kleidung ist für diesen Kurs nicht erforderlich, es genügt bequeme Trainingskleidung. Wir trainieren barfuß.
Zeit: ab Donnerstag, 8. Januar 2026, jeweils um 18.00 Uhr
Der „soziale Zweckertrag“ aus dem „Gewinnsparen“ der Winterbacher Bank – einer Mischung aus sparen, gewinnen und spenden – ist eine tolle Sache! Zum wiederholten Mal profitiert davon auch die Abteilung Karate des VfL Winterbach.
Diesmal konnten dank der Spende der Winterbacher Bank zwei große Taschen und viele Paare von Faustschützern gekauft werden. Da verschiedene Größen angeschafft wurden, können die Schützer sowohl von den Kindern und Jugendlichen als auch von unserer Erwachsenengruppe für das Kumite-Training genutzt werden.
Dafür einmal mehr herzlichen Dank der Winterbacher Bank e.G. und allen, die mit ihrer Teilnahme am „Gewinnsparen“ diese Anschaffung ermöglicht haben!
Insgesamt haben in diesem Sommer über vier Tage verteilt fast 400 Karateka am großen KVBW-Karate-Sommercamp in Langenau teilgenommen – unter anderem auch vier unserer Winterbacher Karateka. Christina, Keno, Fabian und Christian nahmen genau wie Trainer Bernd Burkart an unterschiedlichen Trainingseinheiten unter der Leitung renommierter Trainierinnen und Trainer aus Deutschland, Japan, Spanien, Italien und der Schweiz teil. Belohnt wurden sie mit tollen Erfahrungen und Erlebnissen und mit einem ganz besonderen Foto:
Besondere Erinnerung an das Training mit den Sensei Yuki Tsujimura und Seiji Nishimura
